HATHAYOGA TRADICIONAL, MI YOGA FÁCIL

HATHAYOGA TRADICIONAL, MI YOGA FACIL

jueves, 20 de octubre de 2016

Setu Bandhasana y Chakrasana (Urdhva Danurasana)


Practicar Setu Bandhasana y Chakrasana (Urdhva Danurasana), estira y flexibiliza la columna y músculos. Fortalece hombros y brazos. Abre la parte anterior del cuerpo y calma y centra la mente.
Practicarla siempre con suavidad, poco a poco, día a día, con paciencia y disciplina.
No todo se consigue la primera vez, a veces hay que trabajar duro para construir el puente.
Y después...el bebé feliz.










El bebé feliz, una de las mejores asanas para relajar las lumbares y compensar el esfuerzo realizado en la postura del Puente y la Rueda.


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