HATHAYOGA TRADICIONAL, MI YOGA FÁCIL

HATHAYOGA TRADICIONAL, MI YOGA FACIL

sábado, 22 de agosto de 2015

Las ocho cumbres del yoga. Asthanga Yoga Patanyali



LAS 8 DISCIPLINAS DEL YOGA (Asthanga Patanjali)

1º YAMAS (principios morales):
1.     No violencia (ahimsa), el ser violento e irrespetuoso no lleva nada más que a estar en una constante lucha.
2.     Verdad (satya), la mentira es una enfermedad.
3.     No robar (asteya), robar nos aleja de nuestra propia armonía.
4.     Control del deseo sexual (brahmacharya), la fogosidad sin control es un desperdicio de energía.
5.     No acaparar (aparigraha), acumular objetos, personas o animales, es propio de personas solitarias.

2º NIYAMAS (principios éticos):
1.     Limpieza (saucha), física y mental para estar en paz y sosiego.
2.     Sentirse contento (santosa), apreciar el momento sin discutir ni recrearse.
3.     Austeridad (tapas)con poco se vive mejor.
4.     Autoestudio, auto-observación (svaghyana), mirarse a uno mismo y escucharse.
5.     Absoluta devoción a lo divino (pranidhara), porque somo dioses.

3º ASANAS (posturas), solo hay una postura válida, padmasana.
4º PRANAYAMAS (control de la respiración), si se controla la respiración se controla la mente.
5º PRATYAHARA (anulación de los sentidos), desconectarse del exterior para conectarse al interior.
6º DHARANA (concentración), en un único objeto, nuestro Ser.
7º DHYANA (meditación), llegar hasta el silencio interior.

8º SAMADHI (Iluminación, supraconsciencia, establecerse con la naturaleza real), traspasar las barreras de esta esclavitud material.

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