HATHAYOGA TRADICIONAL, MI YOGA FÁCIL

HATHAYOGA TRADICIONAL, MI YOGA FACIL

jueves, 4 de junio de 2015

Espalda flexible y sin dolor, con yoga

 Bharadvajasana, Trabaja especialmente sobre la región lumbar y dorsal de la columna, combatiendo la rigidez y el dolor.

 Parivrtta Janu Sirsasana, mejora el riego sanguíneo en toda la espalda y alibia el dolor en la zona baja de la columna.
Ardha Matsyendrasana, masajea los organos abdominales inferiores y fortalece la parte inferior de la espalda.

Alivian las lumbargias y bloqueos en la zona de la cintura.
Fortalece la columna, especialmente la zona lumbar.
Alivia el reumatismo.
Aumentan la movilidad de los hombros y expanden el pecho.
Ayudan a prevenir, indigestiones, acidez, apendicitis, diabetes y flatulencias.
Fortalecen el útero y corrigen los trastornos de la vejiga dilatada.
Tienen beneficios sobre los desarreglos de la menstruación.
Combate el agotamiento.
Y son beneficiosas para después del parto.
(Yoga para la Mujer, Geeta S. Iyengar)

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