HATHAYOGA TRADICIONAL, MI YOGA FÁCIL

HATHAYOGA TRADICIONAL, MI YOGA FACIL

jueves, 18 de junio de 2015

Aliviar resfriados con la práctica de Hatha Yoga

Matsyasana, el pez
 Las asanas con apertura de pecho estimulan el flujo sanguíneo hacia el timo, glándula del sistema linfático situada detrás del esternón que regula y controla la maduración de todos los Linfocitos T del sistema endocrino, segregando para ese fin todas las hormonas necesarias.
 Ustrasana, el camello
 Bhujangasana, la cobra
Las de expansión del pecho, al abrirlo favorece la entrada de aire.
 Variante de la cobra
Adho Muka Svanasana
Perro boca abajo
Esta postura orienta el flujo sanguíneo hacia las fosas nasales, lo que alivia la congestión.
Como técnica respiratoria, la práctica de kapalabhati ayuda a expulsar la mucosidad y descongestiona  nariz y pulmones.

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