HATHAYOGA TRADICIONAL, MI YOGA FÁCIL

HATHAYOGA TRADICIONAL, MI YOGA FACIL

miércoles, 6 de mayo de 2015

Trikonasana, asana fácil y eficaz para la espalda y caderas.

El triángulo (trikonasana)
Esta postura es una flexión lateral de la columna que la flexibiliza y le da vitalidad.
Efectos fisiológicos
Mejora la flexibilidad de las caderas, columna y piernas.
Corrige acortamientos de piernas debido a fracturas en las caderas, fémur, tibia y peroné.
Vigoriza la circulación en general.
Tonifica los nervios de la columna y órganos intestinales. Evita el estreñimiento, aumenta el apetito y mejora la digestión.
Alivia los dolores en la espalda baja.
Masajea pulmones, hígado y estimula el bazo.
Reduce la grasa de las caderas.
Mejora el aspecto de la piel.
Efectos mentales
Hace sentir el cuerpo más liviano.
Previene y cura la depresión.
Calma la mente y facilita el control de las emociones.
Armoniza.
Clarifica el habla.
Estabiliza la energía.

(Yoga y Ayurveda para la paz. Cristina Mejía-Volker  Dize)

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