HATHAYOGA TRADICIONAL, MI YOGA FÁCIL

HATHAYOGA TRADICIONAL, MI YOGA FACIL

miércoles, 4 de febrero de 2015

SALABHASANA-EL SALTAMONTES

A diferencia de las otras asanas que se realizan lentamente, alcanzarás el saltamontes realizando una única y poderosa contracción muscular, similar a la de un saltamontes saltando. Esto aúna simultáneamente el pensamiento, el aliento, el movimiento y el prana o energía vital.
Relájate en el embrión o boca abajo.
Beneficios:
-Fortalece los músculos de los brazos, hombros, abdomen, zona lumbar, muslos y piernas.
-Tonifica hígado, páncreas y riñones.
-Mejora el apetito.
-Alivia el estreñimiento.
-Trabaja la voluntad.
-Trabajo dinámico que estimula el sistema circulatorio.
-Fortalece la parte baja de la espalda.
-Masajea el tracto gastro-intestinal.
-La intensa tensión seguida de relajación mejora la resistencia al estrés.
-La presión sobre el plexo solar dirige la energía hacia todo el cuerpo.


No hay comentarios: